7月の月間走行距離439km

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7月終了しました。
走行距離はnike+を使わずに走った距離60kmを加えて439kmでした。

予想に反して仕事が早く上がれず
走る時間が短かったので
距離が伸びませんでした。

8月は強化月間の位置づけ。
出場予定大会もリバーマラソンくらいなので
調整も必要なし。

そういえば
去年の8月はしわいマラソンに向けて月間530km走り込みました。
なので、それに近づけるように、500kmオーバーを目指します!

今月2回目の30km

ピクチャ 4
仕事が早く終わったので30kmコース走ってきました!

コースは
上幟町〜マリーナホップ〜商工センター〜自宅〜木材港〜藤掛交差点〜善正寺〜鈴が峰〜自宅
31km。

途中、自宅エイド。
お茶と着替えをして、荷物を置いて
また出発。

ラスト2kmくらいをペースアップして終了。
ランニング中の足の疲れも特になし。

このまま8月の強化月間に向かいます。

Care Package

LINK
7月3日にリリースされたdustboxの新譜、Care Packageです。
既に50回以上ヘビロテしてます。
特に良いと思った曲は以下。

1+1=∞ -One Plus One Is Infinite-
のっけからはじけまくり。
2年のブランクをこの一曲で埋めようとしてるンでしょうか!
それくらいの衝撃。
この疾走感はヤバいです。

Rewrite
この曲で、いつものdustboxが帰ってきたことを実感しました。
自分としては、前作starbowは若干路線が違ってた。
説明しにくいけど・・・
2008年の前々作、Blooming Harvest以来のメロコア復活!
何よりメロディーがツボ!
ダスト節、炸裂してます。
とりあえず、おかえりなさい、と言わせてください!

Don’t Worry My friend
なんでしょうか、このやさしさは。
哀愁だだ漏れのサビメロ。
たまらん感情が溢れ出てきて
なんか泣けてくる。
こんな気持ちにさせてくれて、
そして勇気ををくれてありがとう。
そんな一曲。

We Will Surely Meet Again
ドラム速い!!
そのドラムに、とっても分かりやすいメロディがのっかって
本当に気持ちいい。
2分25秒とは思えないくらいメロディの展開があります。

Like A Phoenix
スローなイントロからドラム疾走!
メロディ分かりやすいことこの上なし。
サビメロの盛り上がりは
このアルバムの中でも上位です。
そしてラストのサビが重なるところなど、最高!

Born To Be Happy
いつものスローテンポからのドラム疾走。
もう、このアルバム、こんな展開の曲ばかりッッッ!!!
(ダストもこれにはまってるンだな!)
そして、この曲も哀愁だだ漏れメロ!!
このバンドにネタ切れはないのか!!!
そして、自分のレビューがほぼ同じwww
他のバンドでいうと
アルバムの中に一曲あるかないかくらいの
会心の一曲が
ここまで連続で聴けるなんて。
すばらしい!!

Imagine
このアルバムのラストを飾るImagine。
イントロはとってもスローテンポ。
最後はバラードで締めか・・・
でもこんなきれいなメロディ最高。
勝手にクールダウンしてたところ
1分30秒後、やっぱり突如、ドラム疾走!
引っ張り過ぎ!
そしてこの曲、
ラストの物悲しさがしっかり出てる。
まるで恋人と別れるときのような寂しさ。
でも、笑顔で手を振ってさよなら!!!
そんなノスタルジーに浸れる名曲。

自分はほとんど歌詞は見ないタイプ。
何より、メロディー重視、
そんな人、必聴のアルバムです。

dustboxにとって7枚目となる本作。
このバンドを好きになった頃と
変わらない音源を出し続けてくれる。
いや、
むしろ自分の中では本作が最高傑作かもしれない。
スゴ過ぎる。

アルバムをリリースする毎に
嫌いになっていくバンドが多い中
dustboxは特別な存在。
どうか、いつまでもこのままで・・・

ナイター記録会に参加しました。

ピクチャ 2
広島経済大学で行われたナイター記録会に参加してきました。

種目は5000m。
記録は16’18”

2000Mから4000Mが大幅に落ち込み
3’20″/km以上、かかってしまいました。

ラストの1000mは
3’10″/km まであげられたので
ズルズル落ちていくことはなかったですが
まだまだ実力不足。

ラストの1000mが一番速かったというのは
もっと中盤ガマンしなければいけなかった
ということですね。

15分台は当面のテーマ。
まだ16分一桁の壁があります。

今回の結果には満足できませんが
これに懲りず
これからも向上心を持って頑張ります!

通過タイム
1000m 3’12”
2000m 6’26″(3’14”)
3000m 9’46″(3’20”)
4000m 13’08″(3’22”)
5000m 16’18″(3’10”)

調整か、強化か。

ピクチャ 5
27日(土)にある記録会にむけて
調整すべきか、強化すべきか
悩んだ結果、
火曜日である今日は、
まだ距離を踏んでおこうと決め、
20kmコースにしました。

明日からは徐々に落とします。

通勤ラン+千同〜廿高コース。
ながし4本。