今日は久々の二部練習。
1日複数回練習するのは高校時代の合宿くらい。
当時は三部練習で、
早朝8km、午前30km、夕方16kmの合計54km走ってたのを思い出しました。

それとは比べ物になりませんが
今日は合計31.8km。
今月走り込めるのも今週まで。
目標の500kmまであと145kmです。


午前は20km。
商工センター〜国道〜木材港〜自宅コース。


午後はあえて暑い時間帯に善正寺コース11km。