今日は30km走。
コースは
上幟町
↓
マリーナホップ
↓
商工センター
↓
自宅
↓
善正寺
↓
藤掛交差点
↓
木材港
↓
自宅
合計31km。
タイム2:11’59″。
聖湖マラソンまでにあと1回30kmを走っておきたかった。
でも、時間的にもうそろそろタイムリミット。
で、今日実施しました。
もう、これが今月最後のハードトレーニングになるでしょう。
そう思ってラスト1km追い込み、終了。
先週の15日に今日と全く同じコースを走りましたが
その時のタイムが、2:11’51″。
たまたまですが31kmをほぼ同じタイムで走ってました。
週末は雨みたいだし、
これからは、疲れをとることを優先にし
調整していきます。
今月の走行距離408km。
目標の500kmまで92km。
月別アーカイブ: 2013年8月
自由な時間が多い日
今日のランニングは
通勤ラン+木材港〜廿日市市役所〜国道〜自宅コース21.8km。
仕事終わりにこれだけ走っても、
帰ったのがまだ21時前。
最近は時間に余裕があります。
それで夜はタランティーノの最新作「ジャンゴ 繫がれざる者」を観ました。
おもしろかった!
ロドリゲスのマチェーテっぽかった。
また繰り返し観たい。
レビューは気が向いたらまた後日。
久々の二部練。
今日は久々の二部練習。
1日複数回練習するのは高校時代の合宿くらい。
当時は三部練習で、
早朝8km、午前30km、夕方16kmの合計54km走ってたのを思い出しました。
それとは比べ物になりませんが
今日は合計31.8km。
今月走り込めるのも今週まで。
目標の500kmまであと145kmです。
午前は20km。
商工センター〜国道〜木材港〜自宅コース。
午後はあえて暑い時間帯に善正寺コース11km。
滋賀県から帰る日。
今日は滋賀県から帰る日。
広島に帰った後に走るのはだいぎぃので
滋賀県で走ってから帰ろうとしたところ
ヨメストップがかかり
まず無事に車で帰ること優先に。
9:30にヨメ実家を出発し
湖西道路も高速も、
順調にすすみ
16:00に広島に到着。
家族での移動では
サービスエリアによる回数も多く
渋滞してないにもかかわらず
所要時間6時間30分。
ちなみに行きは渋滞に巻き込まれながら7時間。
往復840km。
愛車のN-BOX、軽自動車ながらよくがんばってくれました。
そして今日のランは善正時コース11km。
結果として2日連続オチになりました。
最近、よく走ってたので
良い休暇になりました。
滋賀県2日目。
午前中は琵琶湖で湖水浴。
午後は北船木交差点往復。
12kmのゆっくりジョッグ。
夜は21:00からカブトムシ探索。
収穫はメス二匹だったけど
子ども達は大喜び。
というか、
自分も子どもに戻ったような
楽しい1日でした。
滋賀県初日。
8月半分過ぎて282km
商工センター〜国道〜木材港〜自宅周辺
今日は夏休み。
AM7:00前の涼しい時間からジョッグスタート。
昨日の31kmの疲れがあり、
また昨夜は
世界陸上見ながら居間で寝てしまい
朝からグダグダの状態。
その中でよく走った方です。
ペースもトレーニングにしては速めでした。
午後からはのんびりします。
30kmコース L.S.D
今月2回目の30km。
夕方にもかかわらず
まるでサウナの中を走っているかのように
汗が噴き出してくる。
途中、
一度自宅で給水と着替えをして再スタート。
ペースは気にせず
とにかく距離を踏むことだけです。
もう、今月は走行距離偏重のトレーニング。
聖湖マラソンに向けて
調整するなら
走り込める期間もあと少し。
月間500kmは厳しいかも・・・
ルーター水没
去年の10月に発表されたL-03E。
今年の1月、
予約開始日に予約し、
発売日に購入したルーター。
宝物のひとつにしてたつもりでしたが
この度、水没させてしまいました。
通勤ランで使っているカバンを
毎日洗っているのですが
中に入れたまま一緒に洗濯してしまいました。。。orz
電源入らず。
完全故障。
悔しくて夜、寝付けんかった。
そこで今回、初めてケータイ補償お届けサービスを
利用することになりました。
このサービスは5,250円で
同一機種(リフレッシュ品)と
交換してもらえます。
現在、実質0円で所有できるルーターとなってるので
出費は痛いですが
このサービスのおかげで
最小限におさえれました。
そしてdocomoショップでは
L-03Eが到着するまで
L-04Dを代わりに貸してくれました。
これ、二世代前の機種で
4時間しかバッテリー持ちません。
当面は省エネでいきます。
ルーターは2日で届くけど
次、docomoショップにはいついけるだろう。
現在使用中のL-04D