最近はまっている昼ごはんメニューはコレ。
野菜の水分で少しでも腹を満たそうと
サラダを購入してます。
青じそはマイドレッシング。
会社の冷蔵庫で保存。

やわらかく仕上げた鶏と８種野菜のサラダ45kcal
ドレッシング一回分5kcal
かきたま69kcal
むすび200kcal
合計319kcal

減量というより
体重を維持するのは大変です。