安芸大橋往復 30km走

ピクチャ 1
昨日の平和マラソンは「約10km」の心肺機能強化系のスピードトレーニング。
酸欠になるまで追い込めたので、目的は達成。

強化系が続きますが、連休の最終日なので
今日は久々の30km走にしました。
コースは安芸大橋往復。
行きは1:07’00″。
帰りは59’44″。

後半ペースアップできて
復路1時間を切れたので30km走も上出来です。

明日はオチにします。