フルマラソンにエントリーしてるので
とにかく距離は踏んどかないと！
ということで20kmジョッグ。
宮園公園〜善正寺コースです。
月別アーカイブ: 2014年3月
今年初のフルマラソンにエントリー
次のレースは日米親善錦帯マラソンです。
今年初の個人戦になります。
この大会は、昨年初めてフルマラソンを走った記念すべき大会で
走り終わったあとのハンバーガーが大きくて、おいしかったし、
参加賞のTシャツのデザインもとても気に入ったものだったので
そんな理由で今年もエントリー。
足の調子が悪いので
万全の状態では臨めないと思いますが
今できる全力で走ってきます。
マリーナホップ往復＆なぎさ公園
今日は帰宅が遅くなったので
22:10からランニング。
時間的におそかったので
ペースもジョッグよりはやや早め。
20km走れたし、今日の目標は達成。
太もも裏の痛みはまだ少しあります。
なので、おもいきった練習はまだできません。
今月もあと10日。
500kmは厳しそうです。
Nike＋・・・
最近、Nike＋にログインできない。
メンテナンスいつまでかかるンでしょうか。
五月が丘交差点 ビルドアップ走
を
するつもりはなかったのですが、
足の痛みがなかったからか、
体が勝手にペースアップ。
21.1kmで1時間28分台。
トレイルラン以外で
呼吸を追い込んだのは久しぶり。
今日はとても暑かった。
いつも通り
ウィンドブレーカーに
手袋、
ネックウォーマー。
暑くて苦しい・・・
それでも、
途中で脱いだり
手袋外したりはなし。
これで、スタートしたんだから
最後までコレでガマン。
臨機応変に対応できない
A型バカ。
ガマンするのもトレーニングと
言わんばかりの頑固一筋。
おかげで、
相当強度がキツい練習になりました。
明日はオチにします。
今日もL.S.D 20km
宮園公園〜善正寺コース。
足の痛みは全くなし。
だいぶん回復したみたい。
再発しないよう、
もうしばらく
ゆっくりペースをつづけますが、
とりあえず、距離だけは踏んどきます。
荒谷林道
久々の荒谷林道。
早朝7:00に家を出発し
7:30からラン開始。
このコースは
谷をまたいで尾根を巻いての繰り返し。
登りで呼吸を追い込み、
登りきった平坦で息を整える。
インターバルのようなトレーニングでした。
今日はとりあえず3往復。
15キロでした。
木材港〜国道〜庚午橋〜商工センター
やっと1週間が終了。
金曜日は開放感で走る日。
20キロのL.S.D。
ペースは5分/kmオーバー。
太もも裏が痛いのでとりあえず
ペースを上げす距離を踏みました。
あしたはトレイルラン。
最初の壁
８分音符が連続過ぎて苦戦。
ダウンピッキングが疲れて、
後半疲れて自滅。
まるでマラソンで
オーバーペースで自滅するような感じ。
もっと楽に弾けるよう練習あるのみ。
木材港〜国道〜五日市駅
今日はオチで、ゆっくり10キロ。
ここ最近足が疲れ気味。
もう一日オチが欲しいです。