10,000mペース走

NEC_0042 今日は千田公園で10,000mペース走。
設定ペースは3’50″/km。
今の自分にはコレくらいのペースが最適。

2週間走ってなかったのに
息が乱れず調子が良かった。

通過タイム・ラップ
1,000m  3’37″
2,000m 7’23″(3’46″)
3,000m 11’07″(3’43″)
4,000m 14’52″(3’44″)
5,000m 18’43″(3’51″)
6,000m 22’33″(3’49″)
7,000m 26’21″(3’48″)
8,000m 30’04″(3’42″)
9,000m 33’27″(3’23″)
10,000m 36’38”(3’11″)

「10,000mペース走」への2件のフィードバック

  1. やはりレベルが違います。流石です。
    また宜しくお願いします。

    1. お疲れさまでした〜
      久しぶりのペース走でしたが
      思った以上にスパートできて
      ちょっとホッとしました。

      こちらこそまたお願いします!

      あと、柿ピーの食べ過ぎに
      注意しましょうwww

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