月間走行距離 10月終了。月間走行距離540km 2014/10/31 onock コメントする 10月終了。 Nike+を使わずに走ったのが171kmあるので 今月の走行距離は合計540km。 久しぶりに500kmオーバー。 完全休養は3日。 30km走4回、 心肺機能強化系もできた。 ここまで予定していた練習はほぼ消化してきました。 11月はレース3本というハードスケジュール。 頑張ります。 今日はなぎさ公園9周。 15kmジョッグ。 5分/kmオーバーで調整しました。