10月終了。月間走行距離540km

ピクチャ 5 10月終了。
Nike+を使わずに走ったのが171kmあるので
今月の走行距離は合計540km。
久しぶりに500kmオーバー。
完全休養は3日。
30km走4回、
心肺機能強化系もできた。
ここまで予定していた練習はほぼ消化してきました。

11月はレース3本というハードスケジュール。
頑張ります。

ピクチャ 4
今日はなぎさ公園9周。
15kmジョッグ。
5分/kmオーバーで調整しました。

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