久しぶりに 真面目に ペース走。

距離は10,000m

3’49
7’43″(3’53”)
11’35″(3’52”)
15’27″(3’51”)
19’17″(3’50”)
23’07″(3’50”)
26’55″(3’47”)
30’42″(3’47”)
34’28″(3’46”)
38’03″(3’35”)

4分/kmキツいかなー
と思っていたけど
3’50″/kmでいけた。

とりあえず足も大丈夫。

しばらく怠けていたわりにはまずまず。

体が軽くなれば
もっといけるかも。