今日は宮園公園〜善正寺コース。

20kmジョッグは約５ヶ月ぶりくらい。

月末怠けてたせいで
走り始めは5分/kmでも
呼吸がゼーゼーいって苦しかった。

でも、徐々に持ち直して
ゴールして気づいたら4’29″/kmだった。

20kmのジョッグが
これくらいでいければOK。
あとは継続できるか・・・
これが一番難しい。