L.S.D L.S.D 20KM 2015/04/29 onock コメントする 今日は宮園公園〜善正寺コース。 20kmジョッグは約5ヶ月ぶりくらい。 月末怠けてたせいで 走り始めは5分/kmでも 呼吸がゼーゼーいって苦しかった。 でも、徐々に持ち直して ゴールして気づいたら4’29″/kmだった。 20kmのジョッグが これくらいでいければOK。 あとは継続できるか・・・ これが一番難しい。