コカスタでレペ。

今日は仕事帰りにコカスタによって
レペをしてきました。

300m
200m
100m

を走った後、

1000m×3本

どれも本気。

今日はインターバルじゃなくて
レペティションだから!

目的はスピード強化です。

1000mは
3’07”
3’07”
3’09”

しっかりリカバリーした割に
タイムはイマイチだけど、
これが今の自分の状態です。

最後の一本はタイムが落ちたけど、
もう本当に限界。
初めの3、2、1がボディブローのように効いているようです。
心臓が破裂するかと思った 笑

しかも、ダウン中に足がつった!

ロングジョッグがメインの自分にとって
今日は素晴らしく激しい練習内容でした。