走ろう会例会に参加。

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久しぶり、というか
2年振りに走ろう会の例会に参加。

もう、完全な幽霊部員。
そんな僕のことでも
みなさん、暖かく迎えてくれました。

今日は10km走。

片道2.5kmのコースを
2往復します。

同じく二日酔いの新⚪︎さんと並走。

お互い、体調が悪い〜
といいながら
初めの折り返し地点(2.5km)が10’10″くらい。

少しずつペースを上げて
5kmが19’38”。(ラップ9’28″)

7.5kmが28’55”(ラップ9’17”)

ラストのラップを9分切りを目標にスパート。

10kmが37’52″(ラップ8’57”)

ギリギリ目標達成。

もう、体が限界。

午後から爆睡します。

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