ランニング 帰宅ラン21km L.S.D 2015/07/21 onock コメントする 今日は早く仕事が済んだのでL.S.Dにしました。 19時過ぎのスタートでも 暑くて死にそうでした。 信号で止まると汗が吹き出てきます。 廿日市大橋からのラスト2kmを 3分台/kmにペースアップし、 軽く追い込んで終了。 ながし4本。