ランニング再開

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8月にふくらはぎの肉離れをおこして
しばらくまともに走ってない。

8月中は
休んで、治ったと思って走ったら
次の日痛みが出る、の繰り返し。

8月の下旬に
針と超音波とマッサージで治療。

そしてしばらくはジョッグとウォーキングを5分ずつ繰り返し。

その後、20分ジョッグから開始。
少しずつ時間を延ばし
ようやく10kmジョッグができるようになった。

今日は善正寺コースを走ったけど
最後の1kmくらいは軽く違和感があった。
痛いという程ではないものの、
まだ体が痛みを覚えている感じ。

ここで焦ったらダメだな。
もうしばらくは回復期のつもりでいきます。