15km走

今日は大芝水門練習会に参加。

といっても、みんなと同じペース、距離で走れるわけもなく、
とりあえず、肉離れの様子を見ながら
1時間は走ってみようと思ってスタート。

ジョッグよりはやや速めで
気持ちよく走れた。

5周、15.5km、1:04’09″で終了。
(平均ペース4’08″/km)
アップも入れると
18.6km。

この1ヶ月半、10km位しか走ってなかったから
急に距離を伸ばしすぎた感があったけど
痛みはなし。

そのかわり、治療院に寄って帰った。
この調子なら、そろそろ、20kmジョッグもいけそうだな。

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