今日は五月が丘交差点折り返しの
21.1kmタイムトライアル。

往路37’17”
復路34’51″（1:12’08″）
なぎさ公園周回5’53″（1:18’01″）

ダメだ〜。
なかなか調子が上がって来ない。

今日の収穫は、タイムは遅くなっても
最後まで呼吸がいっぱい、いっぱいになるまで
追い込んだことくらい。

あ〜、
まだ胸が苦しいー。

ながし5本

今日の走行距離30km
10月の走行距離合計520.6km