今日は夕方L.S.D21km。
ながし5本。

これで10月の月間走行距離551.6km。
目標の500km達成。

30km走4回
それとは別に
週1〜2回強化系トレーニングもできた。
（タイムは別として・・・）
完全休養1日。

今月やれるだけのトレーニングはできた。
故障あけの1か月としては飛ばし過ぎくらい。

来月は調子が上がってきますように！