大芝 ビルドアップ走

今日は大芝でビルドアップ走。
3.1kmを7周です。

ラスト3周を10分台で行けたのが良かった。
福岡国際の後、
先週の駅伝を除いて
ジョッグしかしてこなかったから
ちょうど疲労が抜けてたみたい。

今日の練習が無駄にならないよう
年末年始を過ごしたい。

12’35”
24’34″(11’58″)
36’01″(11’26″)
47’15″(11’14”)
58’13”(10’57”)
1:08’59”(10’45”)
1:19’29″(10’30”)