ビルドアップ走, 強化系 大芝 ビルドアップ走 2015/12/20 onock コメントする 今日は大芝でビルドアップ走。 3.1kmを7周です。 ラスト3周を10分台で行けたのが良かった。 福岡国際の後、 先週の駅伝を除いて ジョッグしかしてこなかったから ちょうど疲労が抜けてたみたい。 今日の練習が無駄にならないよう 年末年始を過ごしたい。 12’35” 24’34″(11’58″) 36’01″(11’26″) 47’15″(11’14”) 58’13”(10’57”) 1:08’59”(10’45”) 1:19’29″(10’30”)