今日は千田公園で練習会に参加。
内容は3000m+1000m×5本。
3000mは10’18”
(3’30”、3’28”、3’20”)
1000mは
1本目3’14”
2本目3’11”
3本目3’11”
4本目3’11”
5本目3’08”
リカバリー70秒。
スピード練習は1年ぶりでしたが
よく体が動いた。
そして夕方にも12kmジョッグ。
今日は距離も踏めたし、
フルマラソンに向けて良い練習ができました。
月間走行距離54km
今日は千田公園で練習会に参加。
内容は3000m+1000m×5本。
3000mは10’18”
(3’30”、3’28”、3’20”)
1000mは
1本目3’14”
2本目3’11”
3本目3’11”
4本目3’11”
5本目3’08”
リカバリー70秒。
スピード練習は1年ぶりでしたが
よく体が動いた。
そして夕方にも12kmジョッグ。
今日は距離も踏めたし、
フルマラソンに向けて良い練習ができました。
月間走行距離54km