昨日、30キロ走を行ったあと、
午後から子供とバスケットボールで遊んでいたところ
ちょっとしたことで左肩が脱臼。

自分ではめることができず
激痛の中、ヨメの運転する車で
最寄りの病院へ。

車での移動中、ちょっとした段差や
ブレーキのGがかかっただけで
激痛！

やっとついた病院も
土曜日だったので
整形外科がやっておらず、別の病院へはしごすることに。

やっと2件目の病院に着いたけど
救急じゃないので
きちんと順番を待ってから。

脱臼してから約90分後
やっとはめてもらった。

1日経ったけど
ひどい筋肉痛のような痛みが残っている。

でも走るのは可能。

今日は20kmのL.S.D。
コースはなぎさ公園〜上河内往復。

肩が痛いので、ながしと筋トレは中止。

筋肉痛が取れるまで
あと数日かかりそう。