今日は朝から足全体が筋肉痛。

会社の帰りに整骨院に行って足のケアをした。
いつもはシンスプリントや気になるところに
局所的に微弱電流や超音波をあてるのですが
きょうは足全体に電気をあてた。

そのあと、足をほぐす為に
ゆっくりジョッグ。
千同〜廿高コース10km。
キロ5’21″が精一杯。

数日間はジョッグしかできそうにないです。