ランニング 13kmジョッグ 2016/11/25 onock コメントする 今日は13kmジョッグ。 木材港 ↓ 藤掛 ↓ 佐方 ↓ 千同 ↓ なぎさ公園 ながし4本。 一週間振りに筋トレも実施。 腕立て50回 V字腹筋70秒。 月間走行距離424km