今日はリリエンタール練習会に参加。
15,000mペース走を実施しました。
広島スタジアムの一周1,250mを12周です。

一周毎の通過タイムとラップ
4’23”
8’49″（4’26″）
13’09″（4’19″）
17’26″（4’17″）5km
21’45″（4’18″）
26’02″（4’17″）
30’18”（4’16″）
34’35″（4’16″）10km
38’49″（4’14″）
43’01″（4’12″）
47’14″（4’12″）
51’13″（3’58″）15km
※小数点以下切り捨て

5000m毎のラップは
17’26”
17’09”
16’38”

10,000mの通過は34’35”ですが
後半の10,000mは33’47”。

ラストの一周はAさんが引っ張ってくれて
久しぶりの3分台。

今日はすごく調子が良かったし
走っていて気持ち良かった。

この調子が続きますように！