10,000mペース走

今日は千田公園で10,000mペース走。

1,000m毎の通過タイムとラップ
3’19”
6’42”(3’22”)
10’05”(3’22”)
13’28”(3’23”)
16’52”(3’23”)
20’14”(3’22”)
23’26”(3’22”)
26’59”(3’23”)
30’24”(3’25”)
33’42”(3’18”)
※小数点以下切り捨て

34分切りを狙って
目標ペースは3’24”/km。

それより速く走れましたが
全然余裕はなかった。
後半はペースを落とさないように
我慢するだけ。

苦しかったけど
目標達成できてよかった。

明日はおとします。

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