7500mペース走

リリエンタール練習会に参加。
今日の内容は1250mを6周で7500mのペース走です。

2ヶ月ぶりのポイント練習だったので
3’50”/kmを想定していましたが
スタートすると
精密機械のように
3’40”/kmで
一定ペースを刻んでくれる
ANZさんにひたすらついていくことに。

4’35”
9’09”(4’34”)
13’44”(4’35”)
18’19”(4’34”)
22’53”(4’33”)
27’15”(4’22”)

一周1250mなので
3’40”/kmなら一周の平均ペース4’35”。
4周目までその差0.5秒以内。
その正確さといったら、もう、脱帽です。

おかげで、久しぶりのポイント練習でしたが
途中でだらけてしまうこともなく
走りきれました。
今日はとても良い練習ができたと思います。

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