リリエンタール練習会に参加。

今日は5000m+1000m

一周1250mの通過タイムとラップ
4’22”
8’41”（4’18”）
13’03”（4’21”）
17’12”（4’09”）
※小数点以下切捨

1000m
3’09”

心肺機能を追い込むのが目的。
5000mで一回限界まで追い込んで、
ジョッグで呼吸が戻ったところ
さらに1000mで追い込み。

2週間前と同じ練習でしたが
5000mも1000m共にタイムを短縮。

眠っていた心肺機能が少しずつ起き始めている。