リリエンで心肺機能強化

今日は小雨が降る中、
リリエンタール練習会に参加。
広島スタジアムで5000m+1000m

5000mの
1周1250mの通過タイムとラップ
4’17”
8’43”(4’26”)
13’05”(4’22”)
17’18”(4’12”)

1周目が速くて既に呼吸が苦しく
2周目でタイムが落ちましたが
3周目から徐々に盛り返し。
4周目で全力出しきった!

そしてトドメの1000m
タイム不明。
測れてなかった。
おそらく、3分前後。
でも、タイムなんてどうでも良し。
体が固まるくらい全力出しきった!
今はそれで十分。

やりきってとても清々しい。