今日はリリエンタール練習会。
内容は広島スタジアムで5000m+1000m
5000mは一周1250mを4周します。
一周ごとの通過タイムとラップ
4’18”
8’38”(4’20”)
12’53”(4’14”)
16’54”(4’00”)
※小数点以下切り捨て
やっと17分が切れた。
この数ヶ月ずっと17’20”前後で走るのが
精一杯だったのに、
今日はラスト一周でまだ余力があり
16分台を目指してペースアップできた。
そして1000mは
2’59”
今日のタイムは
日曜日に行った1000m×5本のインターバルの
効果が出た結果だと思う。
ずっと停滞していた走りが
少し前進していることがわかって
ホッとした。
これでまた頑張れる!