L.S.D 20km jog 2017/09/28 onock コメントする 昨日完全休養したので だいぶ足の状態がよくなった。 一日休むだけで、だいぶ回復するもんですね。 現在痛いのは 左足の甲外側のみ。 ここだけ要注意。 後半7kmを4’00”/kmから3’30”/km までペースアップしても問題なし。 ながし4本