故障 スクワット耐久 2017/11/13 onock 2件のコメント 今日は残業で遅くなったので筋トレのみ。 スクワットを限界までです。 重量がないので 効果があったのかわかりませんが、 回数は1,000回。 ゆっくり行なったので 30分はスクワットし続けました。 終わると 思いのほか、フラフラしていました。 そろそろ、 故障のトレーニングも辛くなってきたので走りたい・・・ 早く治りますように！
ぬまっすさん、コメントありがとうございます。 今日は、昨日のスクワットで、ものすごい筋肉痛です！ 30キロを走っても、なかなか筋肉痛にはならないので、効果があったと思います。 ちなみに今日は整骨院で筋膜リリースしてきましたよ。 走らないトレーニングはしんどいですが、徐々に良くなっているようなので、 もう少しの間、チャリとスクワットのトレーニングで精神鍛錬しようと思います。 返信
30km以降の筋疲労には、30km走よりむしろ効果が高いと思いますが、辛いですよね(^_^;)
しかし、焦って走らない様に、しっかり精神修業して下さい（笑）
ぬまっすさん、コメントありがとうございます。
今日は、昨日のスクワットで、ものすごい筋肉痛です！
30キロを走っても、なかなか筋肉痛にはならないので、効果があったと思います。
ちなみに今日は整骨院で筋膜リリースしてきましたよ。
走らないトレーニングはしんどいですが、徐々に良くなっているようなので、
もう少しの間、チャリとスクワットのトレーニングで精神鍛錬しようと思います。