今日は大芝で15.5kmのペース走。
3.1kmを5周です。

一周ごとの通過タイムとラップ
11’54”
23’48”（11’54”）
35’43”（11’54”）
47’38”（11’54”）
58’07”（10’28”）
※小数点以下切り捨て

4周目まで1秒もブレずに11’54”。
ペースを作ってくれたAちゃい、凄すぎです。

ラスト一周はペースアップ。
ツッコミ気味でペースをアップしたので
余計な力が入った感じでしたが
追い込むのが目的だったのでこのままスパート継続。

ラスト半周は足へのダメージが効いてきた。
ふくらはぎから太ももまで
後ろ側全体が硬直する感じ。

呼吸もいっぱい、いっぱいでゴール。

足と心肺の両方を追い込む目的が達成できたので
今日は満足です。