リリエンで10,000mペース走

今日はリリエンタール練習会。
広島スタジアムで10,000mペース走をしました。
一周1250mを8周です。

一周毎の通過タイムとラップ
4’15”
8’33”(4’18”)
12’47”(4’14”)
17’01”(4’13”)
21’14”(4’13”)
25’27”(4’13”)
29’40”(4’12”)
33’46”(4’06”)
※ラップの小数点以下切捨て

10月4日に33’56”で走った以来の33分台。
前回のようなビルドアップではなく、
今日はほぼイーブンペース。
10,000mで久々に満足できるタイム。

やっと、ここまで戻ってきた!

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