今日はリリエンタール練習会に参加。
別大に向け、最後のポイントです。
内容は5000m。
1250mの周回を4周します。

一周毎の通過タイムとラップ
4’14”
8’25”（4’10”）
12’34”（4’08”）
16’32”（3’58”）

4’20”/周でいく予定でしたが
想定より早めに入ったので
そのままの流れでビルドアップにしました。

今日の調子はいい感じ。
あとはジョッグでつなごうと思います。