昨日の5kmジョッグで、早速、筋肉痛。
これは、本当にゼロスタートだ。
雨が降ってきたので、今日も5kmで終了。
来週はどこかで10kmはジョッグしたい。
月別アーカイブ: 2018年5月
ゼロからのスタート。
左肩手術後、初のランニング。
ラン、じゃなくて、
ジョギングだな。
まずは自宅近くの周回コースで5kmから。
走ってまず、左腕が全然振れないことに気づいた!
上半身、全体を使って動かさないと、振れない。
5’30”/kmのペースだったけど、結構息も上がった。
ここから上げていくのが、楽しみです。
リハビリ&診察
手術後6週間経ち、今日はリハビリ&診察。
左肩の可動域は
上方向 125度
横方向 70度
あまり、変わっていません。
筋肉は柔らかくなっていると言われました。
診察では、様子を見ながら、ランニングを始めてもいいですよ、
と言われました。
ぼちぼち、ランニングを再開します。