ゼロからのスタート。


左肩手術後、初のランニング。

ラン、じゃなくて、
ジョギングだな。

まずは自宅近くの周回コースで5kmから。

走ってまず、左腕が全然振れないことに気づいた!
上半身、全体を使って動かさないと、振れない。

5’30”/kmのペースだったけど、結構息も上がった。

ここから上げていくのが、楽しみです。

リハビリ&診察

手術後6週間経ち、今日はリハビリ&診察。

左肩の可動域は
上方向 125度
横方向 70度

あまり、変わっていません。
筋肉は柔らかくなっていると言われました。

診察では、様子を見ながら、ランニングを始めてもいいですよ、
と言われました。

ぼちぼち、ランニングを再開します。