一万メートルPR

今日はリリエンタール練習会に参加。

内容は先週に続き10,000mペース走。
1250mを8周です。

通過タイムとラップ
4’37”
9’19”(4’41”)
14’05”(4’45”)
18’52”(4’47”)
23’38”(4’46”)
28’19”(4’40”)
32’59”(4’40”)
37’29”(4’29”)

先週より約30秒短縮したけれど、
これでちょっと限界っぽい感じ。
何より呼吸が、いっぱい、いっぱい。
酸欠で口をパクパクさせている金魚状態。

当たり前だけど、速いタイムで走れている時の方が楽だ。
今は、ザ・ガマン。