3,000m+500m

今日は千田公園で練習会に参加。
猛烈な暑さの中、
内容は3,000m+500m

1,000mごとの通過タイムとラップ
3’20”
6’44”(3’23”)
9’59”(3’15”)

500mは
1’25”

3,000mはラスト500mでスパートし、ギリギリ9分台に滑り込み。

500m終了後は暑さで放心状態。
ダウンジョッグも1.5kmでヘトヘト、終了となりました。

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