L.S.D ビルドアップ・ジョッグ 2018/10/04 onock コメントする 雨がやんだので、外にジョッグにいきました。 序盤はゆっくり走って、 ラスト6kmでペースアップ。 特にラスト3キロは追い込んだのでキツかった。 走り終わったあと、 通常ならV字腹筋を70秒していますが 今日は60秒でギブアップ。 ながし4本。