千田公園で10,000mPR

千田公園で平日練習会に参加。
内容は10,000mペース走。

1,000m毎の通過タイムとラップ
3’20”
6’45”(3’24”)
10’07”(3’22”)
13’28”(3’21”)
16’49”(3’20”)
20’11”(3’22”)
23’32”(3’20”)
26’55”(3’23”)
30’16”(3’21”)
33’36”(3’20”)
※ラップの小数点以下切捨て

気持ちよく走れた。
これくらいのタイムで走れるのを
維持できれば良いと思う。

そして、今日の練習会には6人も集まって
賑やかで楽しかった!

明日は人間ドック。
練習会に参加したら、
当然、晩御飯のタイムリミット20時オーバー。
なので、晩御飯断食。
腹減ってきたので早く寝よ!

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