はつかいち大橋 インターバル

今週はずっと残業続きで満足に走れていませんでした。
月曜日は完全休養。
火曜日は30分間走(6.7km)ジョッグ&ながし4本
水曜日は練習会にも参加できず、10kmジョッグ&ながし4本

今日も残業でしたが、
ポイント練習はしておきたかったので
はつかいち大橋でインターバルをしました。

5本でリカバリー70秒。

1本目 東→西 3’12”
2本目 西→東 3’11”
3本目 東→西 3’19”
4本目 西→東 3’23”
5本目 東→東 3’35”

はつかいち大橋でのインターバルは久しぶりでしたが
やっぱりキツかった。
強度は最高ランク!
5本目の登りはもう、フラフラするほど。
疲労困憊!
まだ、心臓がドキドキしています。