今日は千田公園で練習会に参加。
福岡国際から中2日だったので、疲れもありましたが
筋肉痛も和らいだので、顔見せくらいのつもりで参加しました。

3’30”/kmで5,000mの予定でしたが、
スタートすると気持ちが良くなり、
結局10,000mまで行きました。

通過タイムとラップ
3’31”
7’06”（3’34”）
10’42”（3’36”）
14’19”（3’36”）
17’47”（3’27”）
21’12”（3’25”）
24’39”（3’27”）
28’06”（3’26”）
31’32”（3’26”）
34’51”（3’18”）
※ラップの小数点以下切捨て

ほどほどのペースで
気持ちよく走れたので
明日は福岡国際の疲労も
だいぶ抜けているのではないかと思います。