魚切ダム往復ジョッグ&月間走行距離



今日は大晦日。
走り納めは、魚切ダム往復ジョッグ。
32キロ。

ゆっくりジョッグだけど、
走り納めに30km走ると
スッキリした気分になります。

ながし4本。



そして、今月の走行距離は、
Apple Watchでのワークアウトが267km
それ以外のランニングが143km
合計410km

なんとか400kmを維持。
今月は、フルマラソンを走ったのと、
故障気味の時期があったので、
完全休養が7日もあった。

その割にはよく走れた。

年間通じて
疲労がたまったり、足が痛い時には
しっかり体を休めたので、
大きな怪我なく、過ごせました。

継続してトレーニングを続けるのが一番。
来年も故障しないようしたいです。