今年初のポイント練習は大芝での練習会に参加。

練習内容は31kmペース走。
一周3.1kmのコースを10周します。

一周毎の通過タイムとラップ
10’58”
21’57”（10’59”）
32’55”（10’58”）
43’58”（11’03”）
55’11”（11’12”）
1:06’29”（11’18”）
1:17’52”（11’22”）
1:29’20”（11’28”）
1:40’35”（11’15”）
1:51’23”（10’48”）

設定ペースは11’00”/周でしたが
なかなかスピードに乗れず、
4周目までは我慢してペースキープしていましたが
中盤からズルズル後退。

息苦しさよりも体がついてこない感じ。

正月に体たらくな生活を送っていたので
しょうが・ファッキン・ない。

これから3月のフルマラソンに向けたモードに入ります。