10,000m T.T的PR

今日は平日練習会に参加。
千田公園で10,000mタイムトライアル的ペース走です。

通過タイムとラップ
3’21”
6’48”(3’26”)
10’14”(3’26”)
13’41”(3’27”)
17’09”(3’27”)
20’37”(3’28”)
24’05”(3’27”)
27’31”(3’26”)
30’58”(3’26”)
34’17”(3’19”)
※小数点以下切り捨て

やっぱり、正月明けてから調子は下降気味。
調子が良い時と比べて、同じ強度で走っても
1,000mあたり、約4〜5秒くらい悪い感じ。

体重も50kgで、1.5kg増えたまま。

まだ3月まで時間があるので
そのうちまた戻ると信じて
これまで通りトレーニングを続けたいと思います。