平日練習会 1万mPR

今日は平日練習会に参加。
広島スタジアムの1周1250mの8の字周回コースでペース走。
距離は10,000mです。

今日は、ぼっち走になると思っていたところ、
ブリキマンさんが来てくれたのでテンション上がった!

設定ペースは3’30”/km。
一周のペースは4’22”5/周となります。

一周毎の通過タイムとラップ
4’24”
8’47”(4’23”)
13’09”(4’21”)
17’28”(419”)
21’49”(4’21”)
26’07”(4’18”)
30’19”(4’12”)
34’23”(4’03”)
※ラップの小数点以下切捨て

ほぼ設定タイム通りで刻んでいき、
ラストの2周はペースアップし心肺を限界まで追い込んだ。

そろそろ、次の目標になるレースを決めないと!