平日練習会10,000ペース走

広島スタジアムで10,000mペース走。
一周1250mを8周します。
設定ペースは一周4’20”/周
(3’28”/kmとなります。)

一周毎の通過タイムとラップ
4’15”
8’35”(4’19”)
12’55”(4’20”)
17’14”(4’19”)
21’33”(4’18”)
25’48”(4’15”)
30’01”(4’12”)
34’04”(4’03”)
※ラップの小数点以下切捨て

ラスト2000mでIさんに先行されましたが
息が切れてついていけず。
4’03”/周にまでペースアップするのが精一杯。

でも、週一のポイント練習でここまで維持できているので
とりあえず安心です。

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