8,000mBU走

今日は千田公園で練習会に参加。
内容は8,000mビルドアップ走。

1,000m毎の通過タイムとラップ
3’31”
7’10”(3’38”)
10’49”(3’39”)
14’21”(3’32”)
17’50”(3’29”)
21’17”(3’26”)
24’45”(3’27”)
27’57”(3’12”)
※ラップの小数点以下切捨て。

初めの1,000mは3’40”/kmで入るはずが
ペースがつかめず早く入り過ぎた。
その割には呼吸が苦しく3’30”/kmペースがかなりしんどかった。
6,000m〜7,000mは思うようにペースアップできず我慢の走り。
ラスト1,000mは、もう、なりふり構わず
めいいっぱい追い込んだ。
ゴールした時は酸欠の金魚状態。
でも走りきった爽快感は最高。

これで今週は、なんとかポイント練習なしを回避できました。

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