2週間ぶり、練習会に参加。
ポイント練習も2週間ぶり。
内容はいつも通り10,000m。
そしてペース走。
1,250mを8周します。
設定ペースは4’30”/周（3’36”/km）。
36分切りが目標。

1周毎の通過タイムとラップ
4’34”
9’02”（4’28”）
13’32”（4’29”）
18’00”（4’28”）
22’29”（4’28”）
26’56”（4’27”）
31’22”（4’26”）
35’35”（4’12”）
※ラップの小数点以下切り捨て

初めの一周は落ち着いて入って、
2周目以降4’30”/周を意識。
そしてラストは限界まで追い込んだ。
ペース走らしく思い通りの走り。
苦しいけど気持ち良かった。
長距離走の妙。