今日は大芝での練習会に参加。
1周3.1kmのコースを7周しました。

1周毎の通過タイムとラップ
12’37”
24’55”（12’18”）
36’59”（12’04”）
49’00”（12’00”）
1:00’56”（11’56”）
1:12’53”（11’57”）
1:24’15”（11’22”）
※ラップの小数点以下は切捨て

9月なのに真夏のような暑さ。
汗が吹き出て、4分/kmでも呼吸が苦しくなる。
西側の日差しがきつく、また熱風が体力を奪っていく。
東側は建物で日陰になるので、ここで体力を回復。
日陰がご褒美w
一周毎、錬成とご褒美を繰り返し。
そんな感じで周回を刻んでいきました。
そしてラスト一周のみペースアップして体力を出し切った。
ゴール後はしばらく手と足が痺れるくらいのダメージ。
今日は7周、完走するだけで精一杯でした。